Mi primer maratón para mis 30 años - Tata Lou

Seguro que ya la has oído, con su vocecilla tan particular y su gran sonrisa: “¡Hola a todos, soy Lou de Tonton Outdoor!”. Nuestra adorada community manager, siempre en todos los frentes: a través de tu pantalla, en las calles o en los eventos, nunca sin su micrófono TTO, hoy pasa al otro lado de la cámara para responder a nuestras preguntas y compartir con nosotros su mayor experiencia deportiva hasta la fecha: ¡su primer maratón!
 

Hola, Lou, gracias por sacar tiempo para responder a nuestras preguntas. ¿Cómo estás?

Hola, con muchísimo gusto, ¡gracias! Estoy genial. Además, ¡en Tonton el ambiente es inmejorable!
 

Empecemos con una pregunta muy general: ¿dirías que correr es “tu deporte”?

Mmm, ahora sí. Durante mucho tiempo te habría respondido que la danza. Y luego probé varios deportes, como el bádminton o el surf. Pero correr se ha convertido en mi deporte favorito con el tiempo.
 

¿Desde cuándo empezaste a correr?

Difícil de decir... Empecé y lo dejé, luego retomé y lo volví a dejar. Todo empezó con el atletismo en el instituto; corrí con la UNSS durante 3 años. En el bachillerato lo dejé todo para centrarme en la danza y después retomé el atletismo en la universidad con la asociación deportiva de la facultad durante 3 años. Tras esa etapa, volví a hacer una pausa y lo retomé durante la covid. Fue, como para muchos, una vía de escape. Corría alrededor de mi casa. Luego seguí, hasta mi llegada a Tonton Outdoor, y me lancé de lleno a las carreras oficiales.
 

¿Por qué el objetivo del maratón?

Pues, como anécdota, el año pasado participé en el Maratón de París en el marco del trabajo, o sea, con los colores de Tonton Outdoor para una activación con Asics. Resulta que el evento cayó el 7 de abril. Yo nací el 6 de abril. De un año a otro las fechas vienen a ser más o menos las mismas, así que quería participar por el simbolismo: correr un maratón el día de mis treinta años. Bueno, al final la fecha se desplazó una semana (risas), pero aun así mantuve ese objetivo, que me parecía un bonito reto y una montaña que escalar.

Y para estar lista para escalar esa montaña, ¿qué pusiste en marcha?

Hice algunas carreras preparatorias oficiales: un 10 kilómetros y una media maratón. Lo que me valió unas cuantas marcas personales, por cierto (risas): 10 km = 47 min, media maratón = 1 h 46 min, y por tanto el maratón = 3 h 48 min. Pero además fui muy rigurosa con el seguimiento de mi plan de entrenamiento durante 3 meses.
 

¿Cuál fue tu plan de entrenamiento?

Confíe en una aplicación que me preparó un programa con 4 salidas por semana, según mi nivel, mis tiempos de referencia, mis ambiciones, etc. Me pareció totalmente adecuado para prepararme. Además, para nada acabé harta de la preparación, que era lo que me daba miedo. Lo llevé muy bien y solo me salté 2 o 3 entrenamientos en 3 meses. Los entrenamientos eran variados: series largas, series cortas y sesiones de resistencia.
 

¿Hiciste algo más para prepararte, como entrenamiento de fuerza, por ejemplo?

Sí, un poco. Del estilo, un entrenamiento por semana, quizá. O más bien uno cada dos semanas (risas). Bueno, sinceramente fui más rigurosa con los entrenamientos de carrera que con los de fuerza.
 

¿Cómo te imaginabas el día D?

En un principio era una aventura en solitario que al final se convirtió en una aventura de dos porque una amiga consiguió un dorsal. Ella ya había corrido un maratón, así que tenía la experiencia que yo no tenía. Fue muy agradable y más sociable, porque fuimos juntas a París, recogimos nuestro dorsal y nos preparamos juntas. Incluso compartimos nuestra lagrimita en la línea de salida. Gracias a ella, creo que afronté la prueba con menos estrés y más ligereza.

Hablemos de nutrición deportiva: ¿qué comiste antes y durante la carrera?

Antes de la carrera, me tomé un desayuno de deportista: un huevo frito, pan duro y mantequilla. No soy precisamente un ejemplo a seguir (risas). Durante la prueba tampoco, por cierto, porque salí a correr con gofres Naak (risas). Gofres en un maratón, no está mal, ¿eh? También llevaba gominolas TA y geles Baouw, que me sentaban bien en los entrenamientos.
 

¿Y qué material llevaste ese día tan especial?

En los pies llevaba las Superblast de Asics y me decanté por unos calcetines de 5 dedos Uyn. Tenía miedo de que me salieran ampollas y, la verdad, ¡funcionan de maravilla! Para la equipación, llevaba el pantalón corto metarun de Asics y también una camiseta de Asics. Llevaba un sujetador deportivo de Patagonia, el único que me evita las rozaduras. Por lo demás, llevaba un cinturón Compressport para no pararme en el avituallamiento hasta el kilómetro 30. Después, mi novio me alcanzó y se encargó de mi avituallamiento en directo hasta el 39.
 

¿Cuál era tu mayor temor?

¡Tener ganas de ir al baño! De verdad, ¡estaba tan nerviosa! Era mi obsesión. Incluso le di vueltas al tema durante 3 semanas. ¡Al final solo fue un susto!
 

Entremos en el corazón de tu carrera: ¿cómo fue?

La verdad es que muy bien. La salida la hicimos con Marielle, mi amiga, y luego muy pronto cada una siguió su propio ritmo. Al principio no salí demasiado rápido, siguiendo las recomendaciones de amigos y compañeros y por la experiencia de mi media maratón. Así que fui prudente. Fue genial, con un ambiente increíble desde la salida.

El final, en cambio, fue más duro. No creo que me topase con el famoso “muro del 30” propiamente dicho, pero muscularmente sufrí a partir del 35. Y luego, en la última subida en el Bois de Boulogne, me dio un pequeño ataque de ansiedad, respiraba con fuerza y me entró un poco de pánico. Mi novio estaba allí, supo tranquilizarme y permitirme volver a arrancar. ¡Menos mal, porque estaba tan cerca de la meta!

¿Y el paso por la línea de meta?

¡Pues pensaba que me habría emocionado más! Al final estaba feliz y aliviada, pero no tan emocionada. ¡Pero estaba muy contenta y orgullosa de mí misma! De hecho, bailé en la última recta antes de pasar bajo el arco. ¡Nada de sensiblería, sino una buena dosis de alegría!
 

¿Cómo fue tu recuperación después del maratón?

El cóctel: calcetines de recuperación CEP y descanso. Tenía muchas ganas de volver a correr una semana después, pero alargué el descanso hasta dos semanas, como se recomienda ampliamente. Y la verdad es que no me arrepiento: hoy mi cuerpo me lo agradece.
 

¿Y si tuvieras que describir el maratón en una palabra?

Disciplina. Disciplina en el entrenamiento. Disciplina durante la carrera, para no quemar etapas. Disciplina después, durante la recuperación. Sí, la verdad, disciplina.
 

¿Tienes ganas de repetir o de hacer más? ¿En qué estado de ánimo estás después del evento?

Sí, tengo ganas de repetir. Pensaba de verdad que iba a ser para marcar el punto de inflexión de mis treinta años. Para marcar la casilla, vaya. Pero al final fue una experiencia magnífica y tengo ganas de volver a vivirla. Eso sí, sé que buscaré el ambiente antes que nada.
 

¿Tienes algún consejo para quienes todavía no se han lanzado y quieren participar en la distancia reina de la carrera a pie?

De verdad te recomiendo no lanzarte de cabeza inscribiéndote por impulso. Infórmate sobre la distancia, empápate de testimonios y escucha pódcast para visualizarte. Creo que hay una proyección importante en este ejercicio. Y además, prueba distintas opciones de nutrición de antemano para dar bien con tu fórmula (algo que yo no hice con suficiente constancia). Para terminar, evidentemente, aunque hoy el maratón pueda parecer fácilmente accesible con las redes, la comunicación, etc., hay que entrenar. Sigue siendo un monstruo del deporte y es importante para vivirlo bien y para vivir bien el después también.

¿Unas palabras para cerrar esta entrevista?

Volviendo a la idea de orgullo, estoy orgullosa de mí misma, evidentemente. Pero la persona más orgullosa de mí es mi mamá, que, a pesar de su ausencia física el día D, me regaló un cuadro con el recorrido de mi carrera, la distancia y mi tiempo. ¡Nada más conmovedor!
 

Muchas gracias, Lou, por sacar tiempo para responder a nuestras preguntas y compartir esta bonita experiencia con total sinceridad y siempre con una sonrisa. Si quieres aún más, ¡descubre la experiencia de Tata Maud en su primera media maratón en nuestro blog!