Zapatillas de crossfit y fitness

Comprar zapatillas de crossfit: ¿qué modelo elegir?

No hace falta que te digamos que el crossfit no se practica con zapatillas de running. Aunque muchos deportistas deciden invertir en un par de zapatillas de deporte “para todo”, el fitness requiere un par específico para cubrir a la vez la carrera, los saltos o el transporte de cargas pesadas.

Zapatillas de crossfit: ¡las particularidades!

¿Te imaginas correr un campo a través embarrado con algo que no sean zapatillas con clavos? Evidentemente, no. Para practicar crossfit, las cosas funcionan de la misma manera. Es necesario comprar un par de zapatillas de fitness adaptadas. Dado que el crossfit es una disciplina que exige muchas capacidades: velocidad, fuerza, equilibrio y resistencia, es importante minimizar el riesgo de lesiones. Y eso empieza, en primer lugar, por elegir tu par de zapatillas.

Una zapatilla de crossfit tiene una suela antideslizante que te permite anclarte al suelo, tanto en interior como en exterior. Además, para repartir bien tu peso por todo el pie sin desequilibrarte, las zapatillas de crossfit son muy planas. Así limitas las zonas de sobrecarga y viceversa, y estás más predispuesto a realizar los ejercicios también llamados WOD. Ligeras y minimalistas, te permiten moverte con libertad. El talón está ligeramente elevado para evitar la sobrecarga de los gemelos y permitirte ganar amplitud.

Elegir las zapatillas de crossfit: los 5 criterios importantes

Cuando elijas tus zapatillas de crossfit, presta atención a los cinco elementos siguientes: el peso, el ajuste, el sistema de ventilación, el sistema de cierre y la comodidad.

En primer lugar, tus zapatillas deben ser cómodas. No se debe tolerar ninguna molestia ni punto de presión, ya que podrían provocarte lesiones a largo plazo. Después, el sistema de cierre de tu zapatilla de fitness debe permitirte ajustarla perfectamente a tu pie, bloqueándolo, asegurándolo y dándole una sujeción incuestionable. Las ventilaciones también son muy importantes, porque hay que evacuar el calor y el sudor que se generan durante tus entrenamientos. El ajuste de la puntera, también llamado “toe box”, se refiere aquí a la zona de los dedos. Debes notar que los dedos tienen espacio en la parte delantera del pie. Por último, una zapatilla de crossfit pesa unos 300 gramos de media. No debe superar los 500 g. El peso de tus zapatillas también dependerá del tipo de crossfit que practiques.

Adaptar la zapatilla al tipo de crossfit que practicas

Del mismo modo que existen diferentes disciplinas en el atletismo, también existen diferentes disciplinas en el crossfit.

El primer elemento que determina el tipo de zapatillas de crossfit es el drop, o la diferencia de altura entre la parte delantera y trasera de la zapatilla. Por ejemplo, una zapatilla de crossfit con un drop de 25 mm irá bien para halterofilia, mientras que una zapatilla con un drop de 6 será híbrida, tanto para llevar cargas como para correr, ideal por tanto para empezar a practicar.

Dentro de la gama de zapatillas de crossfit, existen tres tipos:

• - Las zapatillas de crossfit híbridas: son las más habituales, ya que se adaptan a una práctica muy amplia del crossfit. Versátiles y flexibles, están pensadas para WOD que combinan flexibilidad y estabilidad. ¡Encontrarás, por ejemplo, la Nano y la Metcon en Tonton Outdoor!
• - Las zapatillas de crossfit minimalistas: su drop tan bajo ofrece una amortiguación muy limitada. Son flexibles y suaves, perfectas para ejercicios de movilidad y equilibrio como la propiocepción, las sentadillas y los burpees.
• - Las zapatillas de crossfit para halterofilia: levantamiento de pesas, transporte de cargas pesadas o intensidad, estas zapatillas tienen una suela gruesa y rígida para devolver la energía empleada en los accesorios de halterofilia en crossfit.