Mis inicios en el running - Valentine Launey

Jefa de proyectos de la plataforma Imagina (aplicación móvil con sede en Vannes), Valentine Launey empezó a correr el pasado mes de febrero. Tras una primera carrera en los 10 kilómetros del Urban Trail de Auray, afrontó los 20 kilómetros del Maratón de Vannes. Principiante pero no por ello menos decidida, la joven de Vannes nos cuenta sus inicios.
 

Hola, Valentine: ya hace casi un año que empezaste a correr, ¿cómo valoras tu evolución?

2024 fue un verdadero año de descubrimiento. Antes no sabía nada del mundo del running. Quise empezar a correr para despejarme después de las jornadas de trabajo y gastar mi energía acumulada.

¿Cómo fueron tus primeros rodajes? ¿Qué te animó a seguir después?

Los inicios fueron muy duros. Empecé con distancias muy cortas, de 2 o 3 kilómetros. En las primeras salidas, la falta de aire y la sensación de piernas pesadas pueden aparecer muy rápido. Hay que aguantar y aceptar que te cansas muy pronto, aunque pueda resultar frustrante.

Antes de empezar con el running, ya practicabas equitación en un club, ¿qué razones te llevaron a ponerte a correr?

Efectivamente, practicaba equitación a diario desde hacía más de 15 años y sentí la necesidad de cambiar. Quería demostrarme que era capaz de correr varios kilómetros seguidos sin parar, además de disfrutar de la naturaleza y del aire libre.

¿Te fijaste objetivos desde el principio?

Es fundamental fijarse objetivos para no dormirse en los laureles y mantener cierta regularidad. Es una fuente de motivación que te empuja a seguir adelante. Es gratificante batir tus récords de distancia a medida que avanzas.

Los dos primeros meses me guié por las sensaciones, escuchando a mi cuerpo, pero pronto me fijé un objetivo de carrera con el Urban Trail de Auray. Así que tenía 3 meses para preparar mi primer 10 km.

El pasado 2 de junio fue, por tanto, tu “bautismo de fuego” en el 10 km del Urban Trail de Auray. ¿Cómo fue esa primera carrera?

¡Fue muy especial! Antes de la carrera me hice un montón de preguntas. No sabía a qué hora tenía que llegar. No sabía si tenía que calentar o no. No sabía si darían imperdibles con el dorsal. No sabía si tenía que llevar agua. ¡Estaba completamente perdida! Todos esos detalles aumentaron mi nivel de estrés antes de la prueba.

En la salida, hay que conseguir salir a tu ritmo y aceptar que los demás corredores te adelanten. Aun así, guardo un muy buen recuerdo de esta primera vez.

Cuatro meses después, el pasado 29 de septiembre, completaste los 20 km del Maratón de Vannes en 2 h 17 min. ¿Pensabas que serías capaz de lograrlo hace solo unos meses?

¡Para nada! Al principio solo quería disfrutar y desfogarme. Ni siquiera pensaba inscribirme en una carrera. Después del trail de Auray, enseguida quise coger otro dorsal y fijarme un nuevo reto. Una vez que empiezas, ¡engancha!

Nunca antes habías corrido esa distancia. ¿Cómo preparaste esa carrera? ¿Habías planificado un plan de entrenamiento específico?

En general, las sensaciones fueron muy buenas, aunque nunca había corrido 20 kilómetros antes. Había estudiado bien el recorrido de la carrera de antemano. Fui al punto de salida trotando para calentar. Salí a mi ritmo en el último cajón de salida para no dejarme influir por la salida de los demás participantes. Después, curiosamente, los 5 primeros kilómetros no fueron los más fáciles. Después de una salida más bien pesada, empecé poco a poco a coger ritmo y a disfrutar del ambiente del evento. A partir del kilómetro 15 entré en lo desconocido y caminé unos metros en el kilómetro 17 porque las piernas empezaban a fallarme. En ese momento me crucé con amigos en el recorrido y con los Tonton. Me recompuse rápido y todo fue bien hasta la línea de meta. En este caso, correr en casa me ayudó muchísimo.

En cuanto a mi plan de entrenamiento, me lancé un poco a ciegas con un programa de 6 semanas. Iba a correr dos o tres veces por semana alternando salidas tranquilas, series y tiradas largas. Paralelamente, me apunté al gimnasio para hacer fortalecimiento muscular y limitar las lesiones.

¿Qué te apetece y qué otros objetivos tienes ya para más adelante?

El objetivo principal de esta recta final del año es mejorar mi ritmo centrándome en distancias más cortas. Ahora que soy capaz de aguantar una distancia más larga, me gustaría poder mejorar mis tiempos. El 17 de noviembre participaré en el Trail de Saint-Nolff (8 km). El objetivo a más largo plazo es participar en la Ronde des Douaniers (34 km) del Ultra-Marin en junio de 2025. Cruzo los dedos para conseguir un dorsal cuando se abran las inscripciones (risas).

Hablando de trail, a finales de julio corriste tu primer trail en Campénéac (9 km), ¿qué impresiones te llevaste en esa carrera por la naturaleza?

Me inscribí en ese trail de forma impulsiva. Tenía ganas de descubrir otro tipo de carrera, aunque no había hecho ninguna preparación específica. Las sensaciones fueron mejores que en mis primeros 10 km en Auray, tenía más referencias. El trail de Saint-Nolff será, por tanto, una nueva experiencia en ese tipo de formato.

Para elegir tu equipamiento de running, recurriste a nuestra tienda Tonton Outdoor de Vannes. ¿Por qué esta elección y qué productos escogiste?

Las primeras semanas corría con unas zapatillas viejas, pero pronto me di cuenta de que un buen equipamiento era fundamental para practicar running. Como soy de Vannes, Tonton Outdoor era, por tanto, la opción más lógica. En mi primera visita a la tienda de Kerlann, en Vannes, recibí muchos consejos para elegir bien mi material de carrera. Volví unos días después para probarme y elegir el par de zapatillas adaptado a mi perfil.
 

Me decanté, por tanto, por:

• Un par de zapatillas de running Brooks Adrenaline GTS 23
• Un par de zapatillas de trail running Brooks Caldera Trail
• Un sujetador deportivo Anita
• Dos cintas para la cabeza Compressport
• Unos calcetines CEP
• Unos calcetines de compresión Compressport
• Unas bebidas energéticas para deportistas Overstims
   

¿Qué consejos darías a quienes quieren empezar a correr como tú?

¡Confía en ti! Aunque al principio solo sean dos o tres kilómetros, es un paso obligatorio para progresar. Invierte en un buen par de zapatillas de running, en una cinta para el pelo (risas) y ¡lánzate! Y, por último, no te desanimes: los esfuerzos siempre acaban dando sus frutos.