Lorna King en el Nice Côte d'Azur by UTMB®: una historia de resiliencia

Con 29 años, Lorna Fourrage, alias Lorna King, representa a una generación de mujeres para las que el deporte es mucho más que una pasión. El pasado fin de semana, logró una increíble actuación al completar el Nice Côte d'Azur by UTMB® 2025, un ultra trail de 111 kilómetros con más de 5000 metros de desnivel positivo, todo en 22 horas y 53 minutos, clasificándose 43.ª en la clasificación femenina y 435.ª en la clasificación general de 808 participantes. ¡Una auténtica hazaña! Unos días después de su carrera, fuimos a conocerla.
 

Hola, Lorna, acabas de terminar el ultra trail del Nice Côte d'Azur by UTMB®. ¿Cómo te sientes física y mentalmente?

Sorprendentemente, me siento bien. En mi primer ultra, no podía ni caminar durante toda una semana. Esta vez, al día siguiente, ya caminaba con normalidad. Tengo algunas agujetas en los tobillos (que me torcí en las bajadas) y un poco en las caderas, pero nada dramático. Estoy contenta porque todo el trabajo de fortalecimiento muscular ha dado claramente sus frutos. Mentalmente, sigo flotando en una nube. Necesitaré al menos una buena semana para bajar. Por ahora, no soy consciente de lo que he conseguido; sobre todo es mi entorno el que me lo recuerda.

Nunca habías corrido una distancia tan larga. ¿Cómo decidiste lanzarte?

El clic llegó después de mi primer maratón. Pensé que, si podía completar la distancia mítica en asfalto, podía ir más lejos. Después descubrí el mundo del ultra trail gracias a unos vídeos, y empecé con carreras locales en Bretaña, 34 km y luego 50 km. La Asics SaintéLyon fue mi primer ultra de verdad y me encantó. Fue el inicio de una auténtica pasión. Es duro, pero también increíblemente gratificante. Recibes tanta amabilidad y tanta confianza en ti misma que las ganas de volver son inmediatas.
 

En un ultra, inevitablemente hay momentos difíciles. ¿Pensaste en abandonar?

No, nunca he abandonado una carrera. La palabra “DNF (abandono)” no forma parte de mi vocabulario (risas). En Niza, ya en el kilómetro 20, me dio un muro monumental y me equivoqué de camino. Pero enseguida busqué contrarrestar los pensamientos negativos con positivo. Hacia el kilómetro 60, cuando me acercaba a la base de vida de Levens, estaba realmente mal: náuseas, sudores fríos. Entonces mi madre me dio el famoso “Ricqlès” que me había recomendado mi abuelo, y volví a salir con más fuerza. Lo más duro fueron los cinco últimos kilómetros, interminables, pero mis amigos de Niza me acompañaron hasta la llegada.
 

Estabas rodeada de tu familia y tus amigos. ¿Qué papel jugó eso?

Normalmente corro sola, pero esta vez estaban presentes mi madre y mis abuelos. Me siguieron durante todo el recorrido. Saber que me esperaban más adelante me dio una dosis extra de motivación.
 

¿Cómo te preparaste para esta carrera de montaña?

Tengo la suerte de tener un amigo entrenador que me estructura preparaciones en bloques de 8 a 12 semanas. Llevo casi tres años corriendo de forma regular. Este año sufrí un pequeño burnout, así que hice un parón de doce semanas. Después retomé poco a poco y luego encadené tres semanas intensas para trabajar el desnivel. Además de correr, hago mucho trabajo de fuerza y un poco de bici. Eso me permitió recuperar una base sólida.

Insistes mucho en el fortalecimiento muscular. ¿Por qué?

¡Porque es indispensable! Hago tres sesiones de fuerza a la semana: una para la parte superior del cuerpo, una para la inferior y otra específica de running para trabajar mis puntos débiles, como las caderas, los tobillos y las rodillas. Muchos descuidan el fortalecimiento, pero para aguantar en un ultra es obligatorio. Es la clave para evitar lesiones y aguantar la distancia.
 

También practicas Hyrox. ¿Qué te aporta?

Descubrí Hyrox un poco por casualidad, una semana después del Maratón de París, durante la competición en el Grand Palais. ¡Me encantó literalmente! Es un deporte híbrido que mezcla resistencia y fuerza. Es muy diferente del ultra, pero permite diversificar las actividades deportivas.

Ya has participado en el Ultra Marin en Bretaña (34 km y 56 km). ¿Cómo comparas este ultra trail bretón con un ultra de montaña?

El Ultra Marin es una carrera perfecta para aprender a gestionar la larga distancia. Es corrible, hay que mostrar constancia y regularidad, como en asfalto. La montaña, en cambio, aporta una dimensión adicional con el desnivel y la técnica. Para mí, el Ultra Marin es una carrera escalón antes de lanzarse a la montaña.
 

¿Cómo resumirías en pocas palabras tu carrera en el Nice By UTMB®?

¡Increíblemente difícil pero increíblemente bella! Los paisajes son espectaculares y los participantes, de una amabilidad poco común.

Háblanos un poco de tu material y de tu alimentación en este ultra trail.

En esta carrera, llevaba las zapatillas Asics Trabuco Max 4, el pantalón corto Fuji Trail, una camiseta técnica Salomon, un chaleco de trail Salomon S/LAB, una gorra Compressport, gafas Julbo y un cinturón Compressport. En cuanto a la alimentación, hice una carga de maltodextrina Overstim.s antes de la carrera. Durante el esfuerzo, alterné entre geles energéticos, muchas barritas energéticas saladas y la famosa poción mágica de mi abuelo: ¡el Ricqlès!
 

Vives con el SOP (síndrome de ovario poliquístico). ¿Cómo gestionas eso en tu deporte?

Tengo ciclos largos, reglas escasas, pero síntomas premenstruales intensos. Correr me ayuda a despejarme y a desconectar. He aprendido a escucharme y a respetar la barrera del dolor.
 

Hoy en día, ¿qué papel juegan las redes sociales para ti?

Me motivan para motivar a los demás. Me gustan los intercambios, aprender de los demás y compartir mis experiencias. No se trata solo de contar, sino también de recibir y progresar gracias a la comunidad.
 

¿Notas una evolución del lugar de las mujeres en el trail?

Sí, totalmente. Me cruzo con cada vez más mujeres en las carreras. Las redes sociales contribuyen a motivar e inspirar. Además, los resultados de las élites femeninas (Courtney Dauwalter o Anaïs Quemener) elevan el nivel de todo el mundo y demuestran que la resistencia de las mujeres tiene un lugar de pleno derecho.
 

¿Qué mensaje te gustaría transmitir a las mujeres que quieran iniciarse en el deporte?

¡Haz deporte y disfruta de la vida! Date tiempo, progresa paso a paso y sé paciente. Querer todo demasiado rápido lleva a las lesiones y al desánimo.
 

¿Cuáles son tus próximos objetivos?

En esta recta final del año, participaré en el Hyrox Paris Porte de Versailles, y luego volveré a la SaintéLyon a finales de noviembre. El año que viene, tengo cuatro grandes objetivos: dos ultras de más de 80 km y dos carreras importantes en asfalto. También me apetece participar en proyectos colectivos.
 

Gracias, Lorna, por tu testimonio. Enhorabuena de nuevo por tu ultra trail en Niza. ¡Seguiremos muy de cerca tus próximas aventuras!