Hacer vivac sola cuando eres mujer

Ir sola a hacer vivac es una experiencia única, una verdadera inmersión en la naturaleza que refuerza la confianza en ti misma. Sin embargo, como mujer, pueden surgirte algunas dudas: ¿es seguro? ¿seré capaz? ¿estaré a salvo? ¿qué material outdoor llevar?

¿Por qué hacer vivac sola?

Esta pregunta puede plantearse aquí mismo, en este artículo dirigido a mujeres, pero también a cualquier persona que desee, o al menos se plantee, aventurarse sola en la naturaleza, para hacer vivac o incluso hacer senderismo sola durante un día. Lanzarse a hacer vivac en solitario es, ante todo:

• Un momento de reconexión contigo misma: en plena naturaleza, sin distracciones, estás sola frente a tus pensamientos y tus deseos. Sola frente a ti misma, al fin y al cabo.
• Una sensación de libertad inigualable: ya no necesitas adaptarte a un grupo; eres libre de elegir tu itinerario y tu ritmo. De ir adonde te lleve el viento y adonde te guíe tu corazón. 
• Una experiencia que refuerza la confianza en ti misma: cada noche pasada en plena naturaleza refuerza tu independencia y tu capacidad para gestionar los imprevistos. Para ti como mujer, pero también para todo el mundo. La confianza en ti misma no tiene género. 

¿Por qué, como mujer, tenemos miedo de adentrarnos solas en la naturaleza?

El miedo a dormir sola en la naturaleza como mujer es multifactorial y está profundamente arraigado en nuestra educación y nuestra sociedad. Estas son algunas razones que pueden explicar esta sensación:

• La educación y la socialización: desde la infancia, a las mujeres se les advierte a menudo sobre los peligros potenciales del mundo exterior, especialmente cuando están solas. Esta sobreprotección puede generar una mayor aprensión ante lo desconocido y el aislamiento.
• El miedo a las agresiones en este mundo violento: las estadísticas y los relatos mediáticos refuerzan la idea de que las mujeres son más vulnerables a las agresiones, especialmente en lugares aislados. Este temor, aunque no siempre refleja la realidad sobre el terreno, sigue profundamente arraigado e influye en nuestra percepción del riesgo.
• El instinto de supervivencia: dormir sola en plena naturaleza significa estar desconectada de tu entorno habitual y de tus referencias de seguridad. El ser humano está condicionado socialmente a estar alerta y desarrolla un instinto de prudencia que puede traducirse en ansiedad en un entorno desconocido.
• Los miedos relacionados con la propia naturaleza: aunque la naturaleza nos atraiga y soñemos con plantar nuestra tienda de campaña en pleno bosque o en una meseta de montaña, el ruido de un animal, el viento entre los árboles o incluso la oscuridad pueden parecer más inquietantes cuando estás sola. Tenemos tendencia a sobreinterpretar los estímulos sensoriales en situaciones que percibimos como arriesgadas.

La falta de referentes femeninos en el outdoor

Aunque cada vez son más las mujeres que se aventuran solas en la naturaleza, todavía hay pocas figuras femeninas destacadas en el mundo del bushcraft, del vivac o del trekking en solitario. 

En el imaginario colectivo, la aventura en plena naturaleza suele estar encarnada por figuras masculinas. Exploradores, alpinistas, senderistas de largo recorrido… Pero ¿dónde están las mujeres? ¿Por qué están tan poco destacadas en el mundo del outdoor, cuando son muchas las que recorren los senderos, ascienden cumbres y exploran grandes espacios?

1. Una herencia cultural que tarda en evolucionar

Históricamente, la aventura se ha percibido durante mucho tiempo como una búsqueda de superación personal asociada a los valores de fuerza física y resistencia mental, que a menudo se atribuyen a los hombres. El acceso tardío de las mujeres a los deportes de montaña y a las expediciones ha contribuido a su invisibilización. Incluso hoy, los relatos de exploración y las hazañas femeninas siguen teniendo menos difusión en los medios que los de sus homólogos masculinos.

1. Una falta de representación que frena el impulso

La falta de referentes femeninos visibles en el outdoor tiene un impacto directo en la confianza y la aspiración de las mujeres a lanzarse a vivir aventuras en solitario. 

¿Cómo identificarte y atreverte a dar el paso cuando no ves a nadie que se parezca a ti en los relatos, las películas y los medios especializados? Esta infrarrepresentación alimenta la idea de que el vivac en solitario, el alpinismo o los trekkings exigentes serían prácticas más arriesgadas o menos accesibles para las mujeres. Pero NO. Esa verdad está obsoleta. 

1. Las aventureras existen, pero tienen poca visibilidad

Por suerte, las mujeres en el outdoor están ahí, y trazan su camino con pasión y determinación. Figuras como Sarah Marquis, especialista en exploraciones en solitario y sin asistencia, o Liv Sansoz, campeona de alpinismo, demuestran que la aventura en femenino tiene todo su lugar. Pero su presencia en los medios sigue siendo demasiado tímida en comparación con la de los hombres del sector.

1. Hacia un outdoor más inclusivo

¿La buena noticia? ¡Las cosas están cambiando! Cada vez más mujeres toman la palabra en las redes sociales y comparten sus experiencias de vivac en solitario, de bikepacking o de expediciones lejanas. 

Las marcas outdoor también empiezan a comprender la importancia de ofrecer material adaptado a las aventureras, y las iniciativas femeninas se multiplican para fomentar la práctica en autosuficiencia.

¡Supera tus miedos para atreverte con la aventura en solitario siendo mujer!

Ir sola a la naturaleza puede ser una experiencia tan emocionante como intimidante. El miedo a lo desconocido, al aislamiento o a los peligros potenciales es normal, pero no debe convertirse en un freno para la exploración. Con una buena preparación y una actitud positiva, es totalmente posible dormir en plena naturaleza con total tranquilidad. Estos son algunos pasos para aprender a manejar ese miedo y ganar confianza.

1. Prepárate y fórmate: el conocimiento, la clave de la tranquilidad

El miedo nace a menudo de la falta de referencias y de información. Para domarlo, es esencial familiarizarte con tu entorno y adquirir unas habilidades básicas:

• Aprender a leer un mapa y usar una brújula para orientarte sin depender del GPS.
• Informarte sobre la fauna local, para distinguir los ruidos sin importancia de los que requieren estar alerta.
• Descubrir las bases de la supervivencia: filtrar agua, hacer fuego con seguridad e instalar un vivac eficaz.
• Probar tu material con antelación para evitar sorpresas desagradables sobre el terreno.

¡Cuanto más preparada estés, más control tendrás y menos espacio tendrá el miedo!

2. Avanza poco a poco: familiarízate con la aventura con calma

Si la idea de dormir sola en plena naturaleza te intimida, ¡nada te obliga a lanzarte directamente a un trekking de varios días en autosuficiencia! Es preferible que vayas por etapas:

• Empezar por pasar una noche sola en tu jardín o en un lugar conocido.
• Probar después una noche de camping, en un lugar habilitado pero donde duermas por tu cuenta.
• Después, poco a poco, elegir lugares más aislados hasta atreverte a adentrarte en plena naturaleza.

Este proceso te permite aprender a gestionar tus emociones y a confiar en tus capacidades.

3. Equípate bien: ten el material adecuado para sentirte segura

Un buen material de vivac desempeña un papel clave en la sensación de seguridad y en la comodidad en plena naturaleza. Algunos imprescindibles que siempre debes llevar contigo:

• Una tienda de campaña robusta o una hamaca con mosquitera, según el terreno y la estación.
• Una linterna frontal potente, para ver con claridad por la noche y evitar imaginar sombras inquietantes.
• Una navaja multiusos, útil en muchas situaciones.
• Un medio de comunicación, como un móvil con una batería externa o un dispositivo tipo baliza GPS si te alejas de las zonas con cobertura.
• Ropa adecuada y un buen saco de dormir, para evitar las molestias del frío o la humedad.

Un buen material, probado y aprobado antes de la salida, permite limitar los imprevistos y partir con tranquilidad.

4. Escucha tu intuición: confía en ti misma ante todo

Una de las mejores habilidades que puedes desarrollar cuando viajas sola es escuchar tu instinto. Si un lugar te resulta incómodo o poco seguro, no dudes en:

• Cambiar de ubicación para encontrar un lugar más tranquilizador.
• Confiar en lo que sientes antes que en una planificación rígida.
• Tener siempre una solución de reserva, como localizar un refugio o un lugar donde encontrar ayuda si la necesitas.

¡La intuición es una aliada valiosa que se desarrolla con la experiencia! Una cosa está clara: tu cuerpo reacciona antes que tu mente. Si sientes un malestar real (no hablamos aquí del miedo a las hojas que se mueven en el árbol que tienes encima ni del canto inquietante de un pájaro posado en su rama), lo más probable es que tengas razón. Así que, ESCÚCHATE. 

5. Inspírate y comparte con otras aventureras

Hay muchas mujeres que se atreven a adentrarse solas en la naturaleza y que comparten sus experiencias. Hablar con ellas, leer sus relatos o seguir sus aventuras te permite:

• Relativizar algunos miedos y comprender que son normales.
• Descubrir trucos prácticos para gestionar mejor la aventura en solitario.
• Sentirte menos sola al unirte a una comunidad de mujeres que comparten la misma pasión.

¡Los blogs, pódcast, grupos de Facebook y foros son excelentes fuentes de inspiración y aprendizaje!

Atrévete con la aventura, una libertad al alcance de la mano

El miedo es una señal natural, pero no debe convertirse en un freno para el descubrimiento y la autonomía. Con preparación, un buen material y una confianza que va creciendo poco a poco, vivir una aventura sola en plena naturaleza se convierte en una experiencia increíblemente enriquecedora y liberadora. Entonces, ¿por qué no empezar hoy mismo a preparar tu primer vivac en solitario? 

¿Y si nos convirtiéramos en nuestros propios referentes?

En lugar de esperar una revolución mediática, cada mujer que se atreve a partir, que se atreve a contar su experiencia e inspirar a otras apasionadas contribuye a cambiar las mentalidades. El outdoor no tiene género; está abierto a todas y todos. Es hora de que esto se refleje en nuestros relatos, nuestras pantallas y nuestras mentes.

Así que, si eres mujer y tus sueños se dirigen hacia las cumbres, el bosque, la alta mar, la media montaña o qué sé yo qué otros maravillosos espacios naturales: ¡lánzate! Solo tú puedes determinar tus propios límites. Y antes de eso, equípate a la perfección pidiendo consejo a Tonton Outdoor. ¡Además, detrás de ese nombre masculino hay un equipo de Tata para aconsejarte!