Cómo iniciarse en el esquí de travesía: guía práctica

Para iniciarte en el esquí de travesía, el equipo indispensable se apoya en tres pilares: el sistema de las 3 capas para la regulación térmica, un kit de seguridad ARVA-pala-sonda y un material técnico (esquís, pieles, botas) adaptado tanto a la subida como al descenso.
 

Resumen del experto

La ropa técnica para el esquí de travesía

Como en todos los deportes outdoor, y como se explica en el artículo: “Consejos técnicos: ¿cómo equiparse para los deportes de invierno?”, la regla de oro del equipo deportivo es usar la técnica de la cebolla. El esquí de travesía es una disciplina un tanto particular, ya que requiere un equipo de esquí polivalente, capaz de adaptarse tanto a la subida como al descenso. De hecho, en la subida haces un esfuerzo intenso y prolongado, posiblemente durante varias horas, aunque en condiciones invernales. En cambio, en el descenso, tu esfuerzo es menos intenso y la sensibilidad al frío aumenta. 

Por lo tanto, conviene poder superponer las capas y ajustar tu equipo de esquí técnico a lo largo del día. ¡Poder añadir o quitar capas con facilidad es indispensable! 

Una primera capa térmica para el esquí. 

La primera capa térmica para el esquí se lleva como una segunda piel: ajustada y aislante. Debe poder hacer frente a las temperaturas invernales, a la vez que evacua al máximo la humedad generada por el sudor en la subida. La lana merino es una excelente alternativa, ya que es naturalmente transpirable y cálida. Por ejemplo, la marca Icebreaker ofrece prendas de alta calidad. Según las temperaturas exteriores, puedes adaptar el gramaje de tu prenda: cuanto mayor es el gramaje, más cálida es la prenda, y viceversa. Para aún más comodidad y transpirabilidad, puedes elegir una camiseta con cuello con cremallera, que te permitirá aportar una ventilación adicional en la subida y cubrirte más en el descenso. Si hace especialmente frío, el principio es el mismo para elegir tus mallas de esquí.
 

¿Por qué priorizar la lana merino en la primera capa?

La lana merino es el material de referencia para el esquí de travesía por tres razones:

• Regulación térmica: Mantiene el calor incluso cuando está húmeda por el sudor.
• Transpirabilidad: Fibra natural que evacua el vapor de agua durante el esfuerzo intenso.
• Propiedades antiolor: Limita la proliferación bacteriana durante varios días de uso.

Un plumífero cálido para el esquí

El plumífero de esquí debe ser, como indica el título, cálido y aislante. Resulta útil durante tus pausas, al llegar a la cima y en el descenso. Elige un plumífero de esquí de fibra sintética o de plumón natural. Podrás sacarlo cada vez que tengas un poco de frío, ¡así que debe estar siempre a mano!
 

La chaqueta de esquí: un imprescindible de tu equipo

La chaqueta de esquí que elijas debe ser impermeable, transpirable y cortavientos. ¡Te permite afrontar los elementos y protegerte del viento y de la nieve o la lluvia ! ¡Esta capa es tu último bastión contra las inclemencias del tiempo y siempre funciona en estrecha colaboración con las demás capas que llevas! En la montaña, ¡es indispensable optar por chaquetas de esquí con membrana para una protección reforzada! Existen diferentes membranas, con prestaciones y funcionalidades distintas.

Para el esquí de travesía, te aconsejamos elegir una membrana de altas prestaciones impermeable construida en 3 capas para una mayor resistencia.
 

¿Qué es una chaqueta de 3 capas (hardshell)?

Es una chaqueta en la que la membrana impermeable y transpirable está laminada entre el tejido exterior y el forro interior. Este montaje ofrece la mejor resistencia a la abrasión (el roce de la mochila) y una protección máxima contra el viento en alta montaña.

¡Debe permitir llevar un casco debajo de la capucha y contar con aberturas de ventilación bajo los brazos para una ventilación óptima!

¡En cuanto al pantalón de esquí, debe tener las mismas propiedades que tu chaqueta de esquí para formar el equipo de esquí de travesía ideal! 

Un par de gafas de sol deportivas para la subida

Una vez más, el equipo de esquí de travesía permite adaptarse a la subida y al descenso. Es el caso de la protección de los ojos. A menudo preferimos subir con gafas de sol de esquí adaptadas al entorno de montaña, que tienen en cuenta las variaciones de luz y el reflejo de la nieve. La elección se inclina, por tanto, por gafas de sol con lentes polarizadas y, en ocasiones, incluso lentes fotocromáticas. Además, las gafas de esquí dejan circular el aire, lo que evita que se forme vaho.
 

Unas gafas de esquí para el descenso

Para el descenso, en cambio, te aconsejamos encarecidamente que te equipes con unas gafas de esquí. Más prácticas, más seguras y más eficaces contra el frío y el viento, estarás mucho más a gusto. De hecho, las gafas de esquí, sobre todo fuera de pista, permiten limitar los efectos del viento y protegerte de posibles proyecciones o ramas en el camino. Te aconsejamos elegir unas gafas de esquí con lentes polarizadas para reducir los reflejos y realzar el relieve, o bien fotocromáticas, para hacer frente a las probables variaciones de luz.
 

¿Qué casco elegir para el esquí de travesía?

Un casco de esquí de travesía debe cumplir una doble normativa (esquí y alpinismo). Esta certificación garantiza protección contra las caídas de piedras en la subida y contra los impactos a alta velocidad en el descenso.
 

¡No olvides tu ARVA: detector de víctimas de avalanchas!

¡Para deslizarte con seguridad, lleva siempre tu trío ARVA-pala-sonda ! ¡Imprescindible para moverte fuera de pista, puede salvarte la vida y permitirte salvar la de tus compañeros de esquí! Si quieres saber más sobre el detector de víctimas de avalanchas, consulta directamente nuestro artículo “Esquí de travesía: el ARVA, ¡indispensable para tu seguridad!”.
 

El kit de seguridad para avalanchas (trío obligatorio)

• El ARVA (detector de víctimas de avalanchas): para emitir y buscar una señal.
• La pala: para desenterrar a la víctima (imprescindible, la nieve está dura como el hormigón).
• La sonda: para localizar con precisión la profundidad de la víctima.

Ahora que ya lo sabes todo (o casi) para equiparte para el esquí de travesía, ¡rodéate de las personas adecuadas y lánzate a las laderas de montaña cubiertas de nieve fresca!