Elegir la talla de tus pies de gato: nuestros consejos

¡Los tópicos tienen a menudo la vida dura, y no perdonan a los pies de gato! ¡Con su fama de auténticos torturadores de pies, los debates están que arden en el mundo de la escalada sobre la talla de los pies de gato! Entonces, si empiezas en la escalada o si cambias de modelo de pies de gato, hay una pregunta que surge inevitablemente: ¿qué talla elegir? Demasiado apretado es el infierno. Demasiado grande y el pie se deslizará sin remedio. Y como cada marca talla de forma diferente, no es tan sencillo como coger tu talla habitual.

No te agobies: en Tonton Outdoor calzamos a escaladores todo el día y aquí te compartimos nuestros consejos para elegir bien la talla de tus pies de gato, ¡sin hacerte un lío en la cabeza (ni en los dedos de los pies)!

 

¿Por qué es tan específica la talla de los pies de gato?

Un pie de gato de escalada para hombre o mujer no es un zapato clásico: es una herramienta de precisión. En escalada, tus pies deben sentir la pared, agarrarse, colarse por las fisuras y empujar con fuerza. Para ello, tus pies de gato deben estar perfectamente ajustados. La mínima imprecisión en la talla puede traducirse en un pie que queda suelto, una pérdida de adherencia o una sensación desagradable de incomodidad constante.

Por eso es normal, e incluso deseable, que tus pies de gato estén más apretados que unos zapatos de calle. Pero eso no significa que deban ser dolorosos.

 

¿Pie de gato doloroso: mito o realidad?

Es difícil separar lo verdadero de lo falso en materia de pies de gato. Si bien es cierto que ponerse y llevar pies de gato de escalada no es exactamente sinónimo de comodidad de pantufla, ¡tampoco hay que torturarse!

Entonces, ¿pies de gato dolorosos: mito o realidad? Pues en Tonton Outdoor tendemos a responder... ¡un poco de ambos! A diferencia de las zapatillas de trail running o las zapatillas de aproximación, en las que debes sentir una comodidad real al probártelas y luego al usarlas durante largas horas, con los pies de gato las sensaciones son... ¡diferentes!

Para progresar en escalada, el pie de gato debe estar muy ajustado a tu pie; es la regla número 1, y puede resultar relativamente doloroso, sobre todo al principio. Para ello, el pie debe quedar perfectamente envuelto por el pie de gato, sin dejar espacios vacíos desde el talón hasta los dedos, pasando por el arco plantar. El talón debe quedar sujeto e inmóvil, los dedos deben estar encogidos en la puntera y el arco plantar debe amoldarse a la suela. ¡Colocados así, los pies disponen de mucha más fuerza en la zona de los dedos y de una precisión mucho mayor en la zona del talón!

Al probártelos, ten en cuenta que la escalada no es una tortura y que no debes notar ningún punto de presión cuando te pongas el pie de gato. Por tanto, los pies deben quedar apretados dentro del pie de gato, pero sin que eso provoque dolor. Si la comodidad no es máxima, hay que encontrar el punto medio entre una sujeción compresiva y un dolor incapacitante.

No obstante, según tu nivel de práctica, el tipo de escalada que practiques y la forma de tu pie, el ajuste del pie de gato puede variar. Para entender bien cómo elegir tus pies de gato, no dudes en consultar nuestro artículo “Elegir bien tus pies de gato según tu práctica”. Conviene señalar también que los materiales elegidos pueden influir de verdad en la comodidad a largo plazo. De hecho, un pie de gato de piel tenderá a ceder ligeramente, mientras que uno de sintético mantendrá su forma. 

Además, prueba tus pies de gato al final del día, cuando los pies estén hinchados. ¡Como al probar zapatillas de senderismo, el final del día es el mejor momento para no acabar con unos pies de gato o unas zapatillas demasiado apretados a la hora de escalar!

La regla de oro: ajustado, pero sin aplastar

El buen pie de gato se amolda al pie, sin martirizarlo. El objetivo es que tu pie de gato te dé el máximo de sensaciones en las presas, sin dejar de ser utilizable durante toda la sesión. Debes notar que los dedos tocan la puntera, incluso que están ligeramente encogidos, pero sin dolor agudo.

Un buen ajuste significa:

• Ningún espacio vacío en el talón ni en el arco plantar.
• Una presión uniforme, sin puntos duros localizados.
• Ningún dedo que se doble con violencia o se retuerza.

Una ligera compresión, pero nunca sufrimiento.

 

Talla de calle frente a talla de escalada: ¿cómo aclararse?

Te lo concedemos: al principio no es muy intuitivo. En escalada, se oye a menudo que hay que coger “una o dos tallas menos”. Pero no es más que una referencia vaga, porque todo depende del modelo, de la marca, de la forma del pie de gato... y de tu tolerancia al apriete.

Aquí tienes algunas referencias útiles:

• Principiantes: coge media talla o una talla menos que tu talla de calle.
• Intermedios: una talla o talla y media menos según el pie de gato.
• Avanzados / expertos: a veces dos tallas o más, sobre todo en búlder o en competición.
• Pero cuidado: no compares las tallas entre marcas. Una talla 42 de La Sportiva puede ser más pequeña que un 42 de Scarpa o Black Diamond.
  
   

La importancia del material: piel frente a sintético

¿Tu pie de gato va a ceder? Depende del material.

• Piel sin forro: cede mucho con el tiempo (hasta una talla completa). Prevé una talla un poco más apretada en la compra.
• Piel con forro: cede poco. Ajusta con más precisión desde el principio.
• Sintético: muy poca cesión, o ninguna. Coge una talla realmente adaptada a tus sensaciones inmediatas.
   

Eso puede suponer una gran diferencia después de algunas semanas de uso. A menudo se ven escaladores principiantes que acaban con unos pies de gato demasiado grandes después de 5 sesiones simplemente porque no sabían que la piel iba a ceder.
 

El tipo de práctica influye en la talla ideal

No todos los escaladores tienen las mismas exigencias en cuanto al apriete. Según si escalas en rocódromo, en roca, en búlder o en vías largas, la elección de la talla óptima no será la misma.
 

En rocódromo

La comodidad y el ponérselos rápido son prioritarios. Encadenas vías, haces pausas, te quitas a menudo los pies de gato. Elige una talla cómoda, ligeramente apretada, pero que puedas llevar sin hacer muecas. A menudo basta con una talla menos.
 

En búlder

La precisión y la agresividad son imprescindibles. El búlder exige una buena transferencia de potencia y una excelente sensibilidad. Ahí se acepta de buen grado ir un poco más apretado. Una o dos tallas menos, o incluso más en los pies de gato muy arqueados y flexibles.
 

En roca

La precisión es importante, pero la comodidad también cuenta. En vías largas o técnicas, es mejor un buen ajuste, pero sin perjudicar la circulación sanguínea. Una talla o talla y media menos es una buena media.
 

En vías largas

No te sacrifiques por una regleta. Cuando pasas varias horas con los pies de gato puestos, la comodidad debe primar. Elige media talla o una talla menos que tu talla de calle. Algunos escaladores incluso cogen su talla normal para las vías largas de varios largos.

 

Adaptar la talla a la forma de tu pie

Cada pie es único, así que adapta tu elección. Tanto si tienes el pie fino, ancho, con el arco pronunciado o con dedos particulares, es esencial encontrar un pie de gato que se corresponda con tu forma. Algunos modelos están diseñados especialmente para pies estrechos (a menudo marcados como “LV” por “low volume”) o para pies anchos (“HV” por “high volume”).

Ten en cuenta también:

• La longitud de los dedos: algunos modelos son más cómodos para pies con dedos de la misma longitud.
• La altura del empeine: los modelos tipo bailarina pueden comprimir si tienes el pie muy alto.
• La forma del talón: un talón mal ajustado hace perder estabilidad en los ganchos.
   

Consecuencias de un pie de gato demasiado pequeño frente a uno demasiado grande

Lo habrás entendido: para elegir la talla de tus pies de gato, hay que probárselos y eso debe permitirte distinguir entre un pie de gato apretado y ajustado, y uno doloroso, y por tanto entre un pie de gato demasiado pequeño y uno demasiado grande. Pero entonces, ¿cuál sería la consecuencia de un pie de gato demasiado pequeño o demasiado grande?
 

Un pie de gato demasiado pequeño es sinónimo de dolor

Un pie de gato demasiado pequeño es un pie de gato doloroso. El riesgo de elegir un pie de gato demasiado pequeño es, sobre todo, que te aleje de la escalada. ¿Qué hay más desagradable que pasar tu sesión de escalada sufriendo? Además, más allá del simple rechazo a la práctica, unos pies demasiado comprimidos dentro de los pies de gato pueden provocar dolores y problemas articulares y musculares mucho más duraderos y graves; por eso es fundamental distinguir bien al probártelos.
 

Un pie de gato demasiado grande te impide progresar

Al contrario, unos pies de gato demasiado grandes pueden impedirte progresar. De hecho, si el pie se mueve dentro del pie de gato, aumentas primero el riesgo de rozaduras y, por tanto, de que salgan ampollas, pero también limitas la potencia de los dedos. Para agarrar bien las presas, confiar en los pies y poder empujar con fuerza, los dedos deben estar encogidos en la puntera. En esta posición, su fuerza se multiplica y te permite buscar siempre más lejos y con más fuerza, ¡incluso en presas diminutas! Además, si el talón no queda bien sujeto, pierdes precisión en los ganchos, sobre todo en búlder o en desplome, y también limitarás tu fuerza durante los movimientos.

 

Probarse los pies de gato en la tienda: el momento clave

Tómate tu tiempo para probártelos, es la mejor manera de elegir. Aquí tienes nuestros consejos para una prueba óptima:

• Pruébate los pies de gato al final del día, cuando los pies estén un poco hinchados.
• Camina un poco, flexiona los pies y sube a una viga de prueba si la hay.
• Quédate dentro al menos de 5 a 10 minutos para valorar la presión con el tiempo.
• Prueba varias marcas y modelos para encontrar tu forma ideal.
   

Y, sobre todo, no dudes en pedir consejo a un vendedor apasionado. En Tonton Outdoor te guiamos según tu nivel, tu forma de escalar y tu complexión.
 

Elegir la talla de tus pies de gato no siempre es fácil, sobre todo cuando empiezas y los pies aún no están acostumbrados a tanta compresión. Sin embargo, ten en cuenta que el dolor nunca es sinónimo de progreso y escucha tus sensaciones. Ahora que ya tienes todas las claves para progresar en escalada disfrutando, ¡Tonton Outdoor espera tus mejores demostraciones de escalada! ¡Los Tonton también te ayudan a elegir tu arnés de escalada!