Calcetines de senderismo: guía práctica

El senderismo es una actividad suave para las articulaciones que, sin embargo, puede maltratar tus pies, por lo que es fundamental elegir el buen equipo de marcha para practicarlo. Ni que decir tiene que la atención prestada a la elección de las zapatillas de senderismo es crucial, pero ¡no olvides que los calcetines de marcha son también de una importancia capital para tu comodidad y tu disfrute durante la actividad!

Para orientarte entre los numerosos modelos de calcetines deportivos que existen, Tonton Outdoor te da todos sus consejos para elegir los calcetines de senderismo adecuados !
 

¿Por qué usar calcetines de senderismo específicos?

Igual que a la hora de elegir un par de zapatillas o cualquier otro equipo deportivo, la palabra clave es: comodidad. No debes olvidar nunca que el principal criterio que hay que tener en cuenta al elegir tu equipamiento deportivo es la comodidad que sentirás con tu ropa deportiva, tus zapatillas deportivas, tus zapatillas de senderismo o, en este caso, tus calcetines de senderismo. Porque nunca nos cansaremos de repetirlo: ¡el calcetín juega un papel clave en tu actividad deportiva!

Así que, como “a cada deporte su material”, ¡el calcetín deportivo no es una excepción a la regla! En efecto, tu pie trabaja de distinta manera según el deporte que practiques. Por eso, los refuerzos y la anatomía del calcetín están estudiados para adaptarse a los puntos de contacto que, potencialmente, se convierten en puntos de sensibilidad. En senderismo, los puntos de fricción, la intensidad, la duración, etc., no son necesariamente los mismos que en trail running o en escalada. Por eso necesitas un calcetín de senderismo que tenga en cuenta las exigencias exclusivas de la marcha, para evitar la incomodidad, las ampollas, la acumulación de humedad y las demás molestias posibles.

Para ello, ¡Tonton Outdoor te da sus 5 criterios clave!

1. La elección de los materiales

¡Los materiales juegan un papel clave en la actividad outdoor! En efecto, todos presentan propiedades distintas y decisivas para la comodidad y el rendimiento. ¡Y con los calcetines de senderismo pasa lo mismo! En el mercado outdoor encontrarás calcetines deportivos de distintos materiales.

• Calcetines fabricados con materiales sintéticos como el poliéster, la poliamida o el acrílico. Estos materiales tienen como principal ventaja que evacuan eficazmente la humedad y, por tanto, el sudor generado por tu esfuerzo, y que se secan rápido. Lo sintético permite por tanto una excelente evacuación de la humedad, lo que limita la maceración, la incomodidad y la aparición de ampollas en los pies. En cambio, sin tratamiento antibacteriano, los materiales sintéticos favorecen la aparición de malos olores.
   

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• Calcetines fabricados en algodón. Este tipo de calcetines de marcha es muy cómodo y mullido. Sin embargo, solo se recomiendan para paseos o rutas cortas. En efecto, el algodón, aunque es especialmente cómodo, absorbe la humedad sin evacuarla. Una vez húmedo, se seca muy despacio y pierde sus propiedades aislantes, por lo que es muy recomendable olvidarse del algodón para las actividades deportivas intensas.
   

• La lana merino es probablemente el material más de moda en el mundo del senderismo. En efecto, presenta numerosas ventajas y pocos inconvenientes. Gracias a sus propiedades termorreguladoras, la lana merino te mantiene caliente cuando hace frío y fresco cuando hace calor, por lo que se adapta a la perfección a todas las estaciones. ¡Cuanto mayor es el gramaje de lana, más caliente es el calcetín! Además, la lana, naturalmente antibacteriana, limita la proliferación de bacterias y la aparición de olores. Es la aliada perfecta de quienes hacen trekking de larga distancia y pueden permitirse llevar sus calcetines varios días seguidos sin que huelan mal. ¡En cuanto a la humedad, la lana la absorbe sin perder sus propiedades aislantes y termorreguladoras! Ideal para las pieles más sensibles, la lana merino no pica y ofrece una gran comodidad. Sin embargo, es menos resistente y más cara que las fibras sintéticas…
   

¡Descubre por ejemplo los calcetines técnicos Icebreaker!

¡El secreto está, por tanto, en las mezclas! En efecto, según la estación y las necesidades, los calcetines suelen fabricarse con mezclas de materiales que permiten optimizar las propiedades de cada uno de ellos. Por ejemplo, para el verano y las temperaturas altas, puede resultar interesante optar por calcetines de fibras sintéticas por su transpirabilidad, mezcladas con lana merino por su comodidad y la ausencia de olores. En cambio, si te vas de trekking invernal, una gran cantidad de lana merino te aportará el máximo calor.

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Ten en cuenta, eso sí, que el elastano está muy presente en los calcetines de senderismo para aportar toda su elasticidad, y que están apareciendo alternativas naturales a los materiales sintéticos, como por ejemplo el tencel.

2. ¿Qué caña y qué talla elegir para tus calcetines de marcha?

Para elegir bien tus calcetines de senderismo, es fundamental acertar con la talla, pero también con la altura de la caña.

En cuanto a la caña, debes fijarte en la altura de la caña de tu zapatilla de senderismo. En efecto, la caña del calcetín siempre debe sobresalir de la caña del calzado para proteger siempre tu piel y evitar los roces entre el calzado y la piel. Si llevas zapatillas de caña baja, elige calcetines de caña baja o más altos, pero si llevas botas de caña alta, opta por calcetines de senderismo de caña alta.

En lo que respecta a la talla de tus calcetines de senderismo, es esencial que no sean ni demasiado pequeños ni demasiado grandes. En efecto, si son demasiado pequeños resultan incómodos y tienden a deslizarse, mientras que si son demasiado grandes aparecen pliegues, responsables de roces y de ampollas, ¡el enemigo número uno de los senderistas! Como suelen venderse por rangos de tallas, es relativamente fácil encontrar tu talla. Sin embargo, si estás entre dos tallas, elige el rango inferior. Así evitarás los pliegues, y la elasticidad de las fibras te aportará la comodidad necesaria.

3. Calcetines de senderismo: construcción y particularidades

Ahora que has entendido lo que hay detrás de los calcetines de senderismo, seguro que imaginas que su construcción también está muy bien pensada. En efecto, algunas características de su construcción influyen en la comodidad y el rendimiento, según el uso que les des. Zonas de refuerzo, zonas de transpirabilidad, costuras, cortes, doble piel: ¡Tonton Outdoor te lo cuenta todo!

• Muchos calcetines de senderismo presentan zonas de refuerzo, sobre todo en el talón y en los dedos. Como estas dos zonas son los principales puntos de impacto y de apoyo durante la marcha, los refuerzos permiten proteger estas zonas del desgaste y limitar las rozaduras. Así alargas la vida útil de tu calcetín y evitas la aparición de ampollas. Los refuerzos pueden ser más o menos gruesos y más o menos altos en el talón, sobre todo si llevas botas de caña alta.

• Los calcetines de senderismo también pueden presentar distintas zonas de transpirabilidad, por ejemplo con puntos más abiertos o zonas más finas en el empeine y en los laterales. Estas zonas evacuan la humedad y se secan más rápido para mantener los pies secos.

• Algunos calcetines técnicos incorporan bandas de sujeción que les permiten mantenerse bien en su sitio y así evitar los roces, y por tanto las ampollas.

• Otros calcetines de marcha están fabricados sin costuras o con costuras planas y permiten limitar las zonas de roce y de apoyo en las personas propensas a las ampollas y con pieles sensibles.

• También hay calcetines con cortes anatómicos. En efecto, tienen un pie izquierdo y un pie derecho, lo que permite adaptarse a la perfección a la anatomía del pie y, así, limitar los roces, los pliegues y otras molestias gracias a una precisión óptima.

• Por último, en el mercado también encontrarás calcetines antiampollas o de doble piel. Están fabricados con dos capas de tejido, lo que hace que el roce se produzca entre los tejidos y no con la piel.

4. Elegir los calcetines técnicos según la temporada

La temporada, y el clima en general, influyen en la elección de tus calcetines. En efecto, las características de tus calcetines de senderismo probablemente serán distintas si te vas de trekking invernal o de ruta familiar en verano. Ten en cuenta, eso sí, que a igual material, cuanto más grueso es un calcetín, más calienta.

Si te vas de ruta con frío, no hay duda de que tus necesidades se orientarán más hacia los calcetines más gruesos y más altos, que te mantengan lo más caliente posible. Elige, por tanto, los materiales más aislantes, como la lana merino, y los más transpirables para limitar la aparición de humedad.

En cambio, en verano y con temperaturas altas, tus pies tenderán a sudar más por el calor, así que ¡elige calcetines más finos y ultratranspirables, que te permitirán evacuar al máximo la humedad y evitar la aparición de olores!
 

5. Elegir los calcetines deportivos según tu actividad

Por último, el último criterio que hay que tener en cuenta al elegir los calcetines de marcha es, evidentemente, el tipo de actividad que vas a practicar. En efecto, la técnica del terreno y la duración de la ruta, así como su intensidad, influirán en tus necesidades y en el comportamiento de tus pies.

Cuanto más técnico es el terreno, más expuestos están tus pies a los impactos, por lo que recomendamos calcetines técnicos con refuerzos y zonas acolchadas para una comodidad máxima, y con sujeción para una mejor estabilidad. Además, en los descensos sobre todo, los dedos trabajan mucho y necesitan una mejor protección en las rutas con mucho desnivel.

En cuanto a la intensidad, cuanto más energía aportes, más tenderás a sudar. Necesitarás entonces un calcetín transpirable, que limite la humedad y, por tanto, los roces y los olores.

Si te vas de trekking o de rutas largas, la comodidad prima sobre lo demás. Tus calcetines deben resistir el desgaste y limitar los roces para que tus pies aguanten en el tiempo.

Ahora que tienes todas las claves para elegir tus próximos calcetines de senderismo, prepárate para vivir tus mejores aventuras, ¡equipado hasta la punta de los dedos! Ven a descubrir toda la selección de calcetines de senderismo disponible en Tonton Outdoor.
 

FAQ - Elegir bien los calcetines de senderismo

Porque un buen par de calcetines es tan importante como tus zapatillas, aquí tienes las respuestas de nuestros expertos a tus preguntas más frecuentes.